低血压高吃什么能降下来
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
低血压高指的是舒张压升高，这种情况下吃什么能降下来主要包括调整饮食结构和药物治疗两个方面。首先推荐采用饮食调整来降低低血压高的情况，适合的食物主要有以下几个方面：
1、高纤维食物：如糙米、燕麦、全麦面包等粗粮杂粮，这些食物可以帮助改善血压状况。同时新鲜蔬果也是很好的选择，比如豆芽、苹果等，它们都含有丰富的纤维。
2、含钾食物：如海带、紫菜等海产品，以及土豆、蘑菇等蔬菜，还有瘦肉如鸡肉和鱼肉等也含有丰富的钾元素。这些含钾食物有助于改善心肌收缩力以及心肌供血功能。另外菠菜也是一种良好的镁元素来源，对降压和舒张血管都有一定的帮助。
3、其他食物：可以尝试饮用山楂茶，如生山楂配冰糖泡水；也可以用罗布麻泡水喝来缓解低压偏高的情况。药食同源的食物，如茼蒿等也有辅助降压效果。此外还有豆类制品富含优质蛋白质以及各种微量元素和维生素等营养物质，都有助于舒张血管、促进血压稳定。同时一些高纤维食品也能有效降低胆固醇吸收、加速新陈代谢。日常还需减少食用盐分和高脂肪的食物如烧烤油炸等重口味食品，这样可以有效缓解低压高的情况。若低血压高的症状持续不减或者出现不适症状加重时应及时就医，在医生的指导下服用降压药物，例如硝苯地平缓释片等钙离子通道阻滞剂的药物来降低血压。总之应结合药物和生活方式调整两方面共同控制血压水平。
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