头痛能吃什么零食

头痛的情况下，建议选择一些不会引起刺激和不适的零食。以下是一些可以食用的零食建议：

1、果脯：例如红枣干、葡萄干等，这些富含维生素和矿物质的零食对于身体健康有益。同时它们还易于消化，不会过多加重消化系统的负担。

2、坚果：如核桃、杏仁等坚果含有丰富的微量元素和维生素，它们也能在一定程度上帮助缓解头痛。但请注意不要过量食用，以免感到油腻。

3、酸奶：酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，且酸奶中的营养成分有助于缓解头痛带来的不适。

4、新鲜水果：如苹果、香蕉等富含维生素和矿物质的新鲜水果是良好的零食选择。它们富含水分，有助于缓解头痛时的口渴感。

请注意，每个人的体质不同，食物反应也会有所不同。在头痛时，尽量避免食用含有咖啡因、酒精或其他可能刺激胃肠道的食物，如巧克力和某些含奶酪制品。同时，保持良好的饮食习惯有助于缓解头痛问题。如果头痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。