经常说梦话是怎么回事

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问题详情：经常说梦话是怎么回事？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

经常说梦话可能与以下原因有关：

1、精神压力过大，导致精神过度紧张。此时要学会调整自己的心态，放松心情，减少不良情绪的出现。可以在睡觉之前喝一杯牛奶或者用温水泡脚，提高睡眠质量。

2、精神刺激和剧烈的运动后引起的应激反应。平时应注意劳逸结合，避免过度劳累，避免精神刺激。同时，注意作息规律，早睡早起。

3、睡眠质量不好、精神比较紧张，通常属于心理因素，晚上不能正常的进入深度睡眠等原因造成的情况。可考虑咨询心理医生就诊治疗，服用调节神经类的药物。同时注意舒缓心情，避免过度劳累。

4、疾病因素导致的，比如抑郁症、焦虑症等精神疾病的患者可能会出现说梦话的情况。此时需要及时去医院就诊，进行相应治疗。同时患者应注意清淡饮食，少食多餐，避免吃辛辣油腻刺激性的食物。保持良好的心态，积极配合医生治疗疾病。

此外，还有一些可能导致经常说梦话的原因可能是日常生活方式的问题或不良的饮食和药物反应等造成的，也可能是神经功能出现问题而导致的说梦话。解决这类问题的最根本办法是调理好自己的身体和精神状态，例如积极参加有益的户外活动来缓解身心压力等。如果存在神经功能的问题可以咨询专业的医生进行治疗。请注意，上述原因并不能替代医生的诊断结果，如有需要请及时就医接受专业的诊断治疗。

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