来月经可以吃羊肉吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来月经期间是可以适量吃羊肉的。
羊肉中含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质等营养成分，食用后能够增强机体的免疫力。羊肉还具有补气滋阴的作用，对体虚体寒的女性尤其有益。适量食用羊肉能够缓解经期造成的身体不适等症状。但是，要注意适量食用，避免过度摄入造成肠胃负担加重，引发腹痛、腹泻等不良反应。同时也要注意烹饪方式，避免过于油腻和辛辣。如果对羊肉过敏，则不建议食用。
总的来说，经期饮食应以清淡、易消化为主，避免食用过于寒凉的食物。如有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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