睡觉超过8小时的危害

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问题详情：睡觉超过8小时的危害？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

睡觉超过8小时可能会带来一些危害，具体表现为以下几个方面：

1、睡眠质量下降：睡眠时间过长可能导致睡眠周期被打乱，导致深睡眠的时间减少，从而影响睡眠质量。长此以往，可能导致大脑功能逐渐退化，记忆力下降。同时，由于睡眠质量不佳，还会影响情绪状态，导致情绪波动大、易烦躁、易发脾气等。这些状况又会影响心情，从而形成恶性循环。

2、身体功能障碍：睡眠时间过长可能对人体运动功能和能量代谢产生不良影响。例如长时间睡眠后仍然觉得疲劳和头晕的症状可能是因为在睡眠中人体的代谢活动减慢导致的。长时间的睡眠还容易导致体内各系统缺乏能量供给。除此之外，睡眠过多还容易导致身体各肌肉筋膜韧带的松弛和退化。这种情况可能导致身体的关节变得僵硬，活动受限。尤其是老人或本身就患有风湿等疾病的人很容易得骨节风湿性疾病和类风湿关节炎等病症。为了减轻危害起见应适当的缩短睡眠时间或每天锻炼身体的各项机能达到适度改善的作用，还需要结合相应的专业手段进行调整身体其他的症状不适或发病源而恢复正常的健康状态。如果感觉身体不适的话请立即就医治疗。

因此，虽然睡眠有助于恢复身体机能和缓解疲劳，但也需要控制睡眠时间，避免长时间过度睡眠带来的不良影响。每个人的睡眠时间需求可能会有所不同，需要根据个人情况适当调整。如有身体不适请及时就医寻求专业医生的帮助和建议。

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