长期吃维生素c的副作用
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
长期过量摄入维生素C可能会产生一些副作用，这些副作用包括：
1、腹泻：过量的维生素C可能导致腹泻，因为过量的维生素C会增加肠道的蠕动，引发腹泻。
2、泌尿系统问题：如果维生素C在体内含量过多，可能导致尿液排出障碍，出现尿道结石等泌尿系统问题。特别是对于已经患有泌尿系统疾病的患者来说，副作用可能会更加明显。
3、胃部不适：过量的维生素C可能会对胃造成一定的刺激，可能引发腹痛和腹胀等不适症状。原本患有胃部疾病的患者在过量摄入维生素C后可能会感到胃部不适更为明显。因此，胃部敏感的人应谨慎摄入维生素C补充剂。
4、其他潜在的副作用：过量摄入维生素C还可能引起血液系统问题、肾脏损害以及增加深静脉血栓的风险等。虽然这些情况较为罕见，但仍需谨慎对待。
然而，值得注意的是，这些副作用通常发生在摄入大量维生素C的情况下，一般正常饮食很难达到过量摄入的标准。对于大多数人来说，通过均衡饮食摄取适量的维生素C是安全的。只有在特定情况下（如患有特定疾病或正在服用特定药物），才需要考虑补充维生素C的需求和潜在风险。因此，在考虑长期摄入维生素C之前，最好咨询医生或营养师的建议。
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