例假推迟怎么来例假
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
如果例假期推迟，首先需要考虑是否怀孕或其他病理性原因。在确定没有怀孕和其他问题的情况下，以下措施可能有助于促进月经来潮：
1、调整生活方式：保持健康的生活习惯有助于月经正常。确保充足的睡眠，减少压力，保持良好的心态。均衡饮食，多摄取蛋白质、维生素等营养素。此外，尽量避免剧烈运动或过度疲劳。
2、服用益母草红糖水：将益母草与红糖一起熬制并饮用，具有活血化瘀的作用，有助于促进月经来潮。
3、服用黄体酮胶囊：这是一种催经药物，能够帮助子宫内膜增厚，有助于催经。但是必须确保在医生指导下使用。如果使用不当可能会导致体内激素分泌异常。如果是卵巢疾病等原因导致的月经延迟，通常需要针对病因进行治疗。
4、注意保暖：避免食用生冷食物和饮用凉水等，有助于避免引起宫寒导致月经不来潮。保持良好的血液循环对于月经来潮非常重要。可以多喝热水或暖宝宝等帮助保持身体温暖。
请注意，如果经期推迟时间过长或有其他异常症状，建议及时就医检查，了解具体的原因并接受相应的治疗。以上方法仅供参考，并不适用于所有人，请在医生的指导下进行治疗和调理。
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