宝宝出汗吃什么好
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
宝宝出汗多可能是由于新陈代谢旺盛、活动量大等生理性原因，也可能是由于缺钙等病理性原因导致。为了补充宝宝身体所需的营养，可以尝试以下食物：
1、新鲜水果和蔬菜：如西瓜、梨等水果，以及绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等。这些水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强宝宝的体质。
2、优质蛋白质：瘦肉如鸡肉、鱼肉等，以及豆类食品如豆腐等富含优质蛋白质，可以帮助宝宝补充体力。
3、高钙食物：对于因缺钙而出汗多的宝宝，可以多吃高钙食物如牛奶、鸡蛋等。此外，骨头汤也是很好的补钙食品。同时，维生素D有助于钙的吸收，可以多晒太阳来补充维生素D。
4、固汗食物：可以尝试食用一些固汗的食物，如红枣、浮小麦等。这些食物有助于固表止汗，增强宝宝的抵抗力。
除了饮食调整外，还需要注意保持适宜的室内温度和湿度，避免过度包裹宝宝导致过度出汗。如果宝宝出汗过多情况持续且伴随其他症状，建议及时就医。
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