低血压高的人吃什么好

低血压高的人需要注意饮食，适当摄入一些有助于降低血压的食物。以下是一些建议的食物：

1、含有优质蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋等，有助于改善血管壁的弹性，对控制血压有一定好处。

2、富含钾的食物：如菠菜、苋菜、土豆等蔬菜，以及香蕉、猕猴桃等水果，有助于促进钠的代谢，降低血压。

3、富含钙的食物：如牛奶等乳制品，有助于松弛血管平滑肌，也有助于降低血压。

4、富含镁的食物：如燕麦、芝麻等，有助于维持正常的血压水平。

5、富含膳食纤维的食物：如燕麦等粗粮，有助于控制体重和血压。此外，也有助于减少体内的胆固醇和脂肪的吸收，有利于降压。

6、低脂低盐的食物：高血压患者应该避免高脂肪和高盐的食物，因此应该选择低脂低盐的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。新鲜的蔬菜和水果富含丰富的维生素及叶酸等成分，这些都有助于降压。同时要避免吃腌制类食品和高脂肪类食品等不利于降压的食物。

除了饮食调整外，低血压高的人还需要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动等。如果血压持续偏高或者出现其他症状，建议及时就医并接受专业的治疗。