脂肪肝、肝功能异常怎么保养身体

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问题详情：脂肪肝、肝功能异常怎么保养身体？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

对于脂肪肝和肝功能异常的人来说，保养身体是非常重要的。以下是一些建议：

1、饮食调整：采用低脂、低糖、高蛋白、高纤维的饮食方式。多吃蔬菜、水果，补充足够的维生素和矿物质。同时，要控制脂肪和糖的摄入量，避免油腻、煎炸和甜食。

2、适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强身体素质，改善脂肪代谢，有助于减轻脂肪肝和肝功能异常的情况。

3、控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖和超重，有助于减轻脂肪肝和肝脏负担。

4、戒烟限酒：戒烟限酒有助于保护肝脏功能，避免进一步的损害。

5、定期检查：定期进行肝功能检查和相关检查，了解身体情况，及时发现并处理潜在的问题。

6、保持良好的生活习惯：保持良好的作息和充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力过大。

7、药物治疗：如果肝功能异常严重，需要在医生的指导下进行药物治疗。同时，一些天然药物和草药也可以帮助改善肝功能，但在使用前请咨询医生。

总之，对于脂肪肝和肝功能异常的人来说，保养身体需要从饮食、运动、生活习惯等多个方面入手，同时定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的问题。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询医生。

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