手腕扭到筋了怎么治疗

手腕扭到筋了，会引起局部疼痛肿胀和活动受限，以下为治疗方法：

1、局部制动：扭伤后应立即停止手腕活动并进行制动，使用三角巾悬吊固定，有助于减少局部的血液循环，减轻肿胀疼痛。

2、冷敷与热敷：扭伤后可进行间断冷敷，有助于减轻局部充血肿胀。48小时后可进行热敷，有助于促进血液循环和炎症消散。

3、药物治疗：局部可涂抹红花油、消肿止痛酊等，有助于促进局部血液循环和止痛。疼痛剧烈时，可口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬等进行止痛治疗。还可局部外用氟比洛芬凝胶贴膏等膏药治疗。此外，可服用三七片、舒筋活血片等中成药活血化瘀。

4、理疗：可进行红外线照射等理疗手段促进炎症消散、减轻疼痛。还可进行按摩和针灸缓解疼痛。

5、功能锻炼：在疼痛和肿胀缓解后，可进行手腕关节功能锻炼，如轻柔的屈伸活动。避免剧烈运动和过度用力。

请注意，如果扭伤严重或疼痛剧烈，请及时就医检查是否存在骨折或严重的韧带损伤。以上建议仅供参考，具体的治疗方案需根据个体情况由医生制定。治疗期间要注意休息，避免过度使用手腕。平时应注意安全，避免意外扭伤的发生。