怎样才能预防自身敏感性皮炎

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问题详情：怎样才能预防自身敏感性皮炎？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

自身敏感性皮炎是一种皮肤炎症，预防这种病症可以从以下几个方面入手：

1、避免过度清洁：为保护皮肤屏障，日常应温和清洁皮肤，避免使用去角质产品。特别是在选择洗面奶时，应选择温和无刺激的产品。

2、注意保湿：平时应注意加强保湿工作，使用合适的保湿产品有助于缓解皮肤干燥、瘙痒等症状。建议根据个人肤质选择合适的保湿产品，避免使用含有酒精等刺激性成分的产品。

3、避免诱发因素：如避免长时间暴露于光照强烈的环境中或经常受到风吹日晒，以及其他物理性、化学性损伤或情绪因素等诱发因素。这些可能诱发自身敏感性皮炎的因素，都应尽量避免或妥善应对。

4、饮食调理：饮食对皮肤健康也有一定的影响。建议多食用富含维生素的新鲜果蔬，避免辛辣、刺激、油腻性食物的摄入。此外，对于已知过敏的食物也应避免摄入。

5、加强锻炼：适当的体育锻炼有助于增强身体免疫力，提高皮肤的抵抗力。建议每周进行数次运动，每次运动时间不少于半小时。

6、注意衣物穿着：平时穿着的衣服应以柔软舒适为主，避免穿着质地较硬或粗糙的衣物，以免对皮肤造成摩擦刺激。此外，还应保持衣物清洁干燥。

7、保持健康作息：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有助于身体健康和皮肤的恢复。同时，保持心态平和也有助于预防皮炎的发生。

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