老年人尿失禁应该如何调养

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问题详情：老年人尿失禁应该如何调养？

刘斌副主任医师泌尿外科

中南大学湘雅三医院三甲

老年人尿失禁的调养主要包括生活习惯的调整、锻炼、药物治疗和及时就诊等方面。以下是具体的建议：

1、调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜。注意饮食健康，尽量避免饮用咖啡、茶、酒精等刺激性饮料，减少摄入利尿的食物和药物。

2、锻炼：适当的运动可以帮助改善盆底肌肉和尿道括约肌的功能，从而改善尿失禁的症状。建议进行如散步、瑜伽等轻度运动，避免过度运动加重症状。

3、保持良好心态：避免过度焦虑、紧张等情绪刺激，可以通过听音乐、阅读等方式缓解不良情绪。

4、药物治疗：如果尿失禁症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗胆碱能药物、雌激素等。

5、理疗和按摩：可以尝试进行膀胱训练、盆底肌肉锻炼等理疗方法，以及腹部按摩等，以改善尿失禁症状。

6、及时就诊：如果尿失禁症状持续加重，应及时就医检查，以排除可能的疾病，如尿路感染、糖尿病等。针对不同的病因，医生可能会给予不同的治疗方案。

7、其他注意事项：注意个人卫生，勤换内裤，避免引起感染。此外，可以尝试使用成人尿不湿等产品，以方便日常生活。

总之，老年人尿失禁的调养需要综合考虑生活习惯、锻炼、药物治疗等多方面因素。同时，要保持良好心态，及时就诊，以获取最佳的治疗效果。

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