桑葚的作用与功效

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问题详情：桑葚的作用与功效？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

桑葚是一种营养丰富的水果，其作用与功效如下：

1、补充营养：桑葚含有大量水分、多种维生素、矿物质等，适量食用可以补充体内营养。

2、健脾胃、助消化：桑葚中含有较多的活性蛋白、维生素、氨基酸等营养成分，能够帮助增强抵抗力，改善脾胃功能，促进消化。对于消化不良、食欲不佳的患者可以起到一定缓解作用。

3、滋阴补血：桑葚性寒凉，可滋阴补血，对于气血虚患者可以起到一定调理作用。

4、增强抵抗力：桑葚含有较多的锌元素，适量食用可以增强抵抗力。特别是儿童，适量食用有助于促进生长发育。此外，桑葚还具有护肝、护肾等多种作用。

总的来说，桑葚是一种非常有益健康的水果，适量食用可以为身体带来诸多益处。但需要提醒的是，食用桑葚时也要注意适量，避免过量食用导致身体不适。特别是对于体质寒凉、脾胃虚弱的人群来说，更需要注意适量食用。如有任何关于健康的疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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