为什么吃盐多会高血压

过量摄入盐（主要是氯化钠）会导致高血压的主要原因如下：

1、盐的主要成分是钠离子，当体内钠离子含量增加时，会破坏细胞内外正常的离子平衡状态，使血液中的水分增多，进而血容量增加，导致血压上升。另外，摄入过多的钠离子还会激活人体的内分泌激素系统，引发血压升高。这种反应长期存在时，可能导致心脏负荷过重，从而引发高血压等健康问题。

2、日常饮食中的钠含量过多还会促使血管变窄，这会使血压更加不稳定。过多的盐会引起血液在身体内输送时出现压力增大的现象，这种情况下很容易出现血压升高的情况。长此以往会导致血管受到损伤，从而引发高血压疾病。

因此，建议日常饮食应减少盐的摄入量，保持低盐饮食有助于降低高血压的风险。另外，保持健康的饮食习惯和适量的运动也有助于预防高血压的发生。如果有高血压家族史或其他高危因素，建议定期监测血压并咨询医生。如果出现高血压症状或血压异常升高的情况，应及时就医诊治。