滋阴补肾健脾的物质是什么
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
滋阴补肾健脾的物质主要包括一些中药材和食物。
中药材方面，常见的滋阴补肾药材有熟地黄、枸杞、墨旱莲等，它们可以针对肾阴不足引起的头晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等症状进行调节。对于健脾的中药材，常选山药、白术、茯苓等，它们能够调整脾胃功能，缓解脾胃虚弱带来的问题，如消化不良、腹胀等。
食物方面，具有滋阴补肾健脾功效的常见食物包括：
1、肉类：如鸭肉，性凉，有滋阴养胃、清肺的作用。
2、蔬菜：如黑木耳，含有蛋白质、维生素等营养成分丰富，具有滋阴补肾的功效；还有山药，具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效。
3、其他食物：如红枣、坚果等，也有很好的滋补效果。
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