灵芝和什么一起吃治疗失眠
265次浏览・3月前
问题详情：灵芝和什么一起吃治疗失眠？
精选回答
我要回答
钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
灵芝是一种具有多种药用价值和保健功能的中药材，其主要成分包括多种活性多糖、蛋白质、微量元素等，对人体具有调节免疫、抗氧化、抗疲劳等多种功效。对于失眠症状，灵芝可以通过调节神经系统功能、改善睡眠质量等方面发挥缓解作用。结合失眠的治疗，以下几种食材与灵芝搭配有助于改善失眠情况：
1、酸枣仁：酸枣仁具有养心安神的功效，与灵芝搭配可以改善心血不足导致的失眠多梦。
2、百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，与灵芝搭配可以清心除烦，改善心神不宁所致的失眠。
3、红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，灵芝与红枣搭配可以养血填精、养心安神，对于血虚导致的失眠有一定的治疗效果。
此外，也可以与其他食物如枸杞、蜂蜜等一起食用，其营养成分也有助提高睡眠质量。请注意，食疗效果相对温和，如果失眠症状严重或持续较长时间，建议及时就医。在服用灵芝时，建议在专业医生指导下进行，确保用药安全。同时请注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持愉悦的心情，也有助于改善睡眠质量。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有