奶水少了怎么补救

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问题详情：奶水少了怎么补救？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

奶水少了，可以通过以下方法补救：

1、调整饮食：多吃富含蛋白质的食物，如豆腐、鱼、虾等，这些食物有助于催奶。同时，多吃含有水分的食物，如蔬菜汤、水果等，有助于增加乳汁的分泌量。此外，注意避免过于油腻和辛辣的食物。

2、增加哺乳次数：婴儿的吸吮刺激可以促进乳汁的分泌，因此增加哺乳次数是一个有效的方法。每次哺乳时，尽量让婴儿吸空乳房，这也有助于刺激乳汁的分泌。

3、保持充足休息：保持良好的作息和充足的睡眠有助于身体康复和乳汁分泌。过度劳累和压力可能会影响乳汁的分泌量。

4、保持良好心态：保持愉悦的心情也有助于乳汁的分泌。如果压力过大或情绪波动较大，可能会影响乳汁的分泌量。因此，建议保持积极的心态，可以尝试进行放松的活动，如冥想、瑜伽等。

5、寻求专业帮助：如果尝试以上方法仍无法增加乳汁量，可以咨询医生或催乳师的意见。他们可以为你提供更专业的建议和帮助。此外，还可以尝试中医催乳的方法，如食疗药膳等。

总之，要想补救奶水少的情况，需要尝试多种方法并坚持执行。同时，也要注意个人体质和健康状况的变化，及时调整方法并寻求专业帮助。

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