发烧吃什么食物

发烧时，身体需要更多的营养和水分来对抗病毒和恢复健康。以下是一些适合发烧时食用的食物：

1、液体：水、果汁、汤等液体可以保持身体充足的水分，有助于调节体温和排出体内的毒素。

2、清淡的食物：如稀饭、粥、面条等，这些食物容易消化，不会给肠胃增加负担，同时也可以为身体提供足够的能量。

3、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。例如，西红柿、胡萝卜、菠菜、花椰菜等蔬菜以及柑橘类水果、草莓、葡萄等水果都是不错的选择。

4、瘦肉和蛋白质：可以提供身体所需的能量和营养，如鸡胸肉、鱼、豆腐等。但要注意控制烹饪方式，避免过于油腻或辛辣。

5、茶和茶饮料：一些茶如绿茶、菊花茶等具有一定的抗炎、抗氧化作用，有助于缓解发热症状。

发烧时，应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担，影响病情恢复。同时，如果发热持续或症状严重，应及时就医。