什么水果维生素c含量高
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素C是一种重要的营养素，有助于增强免疫力，改善皮肤健康等。许多水果中都含有丰富的维生素C。以下是一些维生素C含量较高的水果：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、橘子等，这些水果是维生素C的优质来源。
2、草莓：草莓的维生素C含量较高，且含有丰富的抗氧化物质。
3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，被称为“维生素C之王”。
4、樱桃和石榴：这些水果也含有丰富的维生素C，同时还具有其他多种营养成分。
5、柿子：柿子的维生素C含量也很高，尤其是经过脱涩处理的柿子。
除了上述水果，还有一些其他水果如葡萄、木瓜、山楂等也含有一定量的维生素C。为了摄取足够的维生素C，建议多样化摄取水果。另外，许多绿叶蔬菜和柑橘类水果的果汁也是维生素C的好来源。
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