桂圆的作用与功效

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王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

桂圆，也称为龙眼，是一种深受人们喜爱的水果。其作用与功效主要表现在以下几个方面：

1、补气养血：桂圆富含葡萄糖、蛋白质、铁等多种营养成分，可以促进血红蛋白的合成，提高血液的含氧量，有助于改善心血管健康，对于气血虚弱的人群有很好的补益作用。

2、安神助眠：桂圆含有一些能够镇静神经的物质，可以帮助缓解焦虑、促进睡眠，对于失眠的人群具有很好的缓解作用。

3、益智健脑：桂圆含有丰富的营养物质，如磷、钾等微量元素和维生素等，有助于改善大脑功能，增强记忆力，有益于智力发展。

4、美容养颜：桂圆含有的多种营养成分有助于改善皮肤状态，使皮肤更加光滑细腻。同时桂圆还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

5、增强免疫力：桂圆中的营养成分有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。

请注意，虽然桂圆具有许多益处，但并非人人适用。特别是对于一些体质偏热或者患有某些疾病的人群，食用前建议先咨询医生意见。此外，食用桂圆时也要注意适量，过量食用可能会导致消化不良等问题。

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