扭伤了腰怎么治疗

扭伤了腰的治疗主要包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和物理治疗等。

1、休息：首先，扭伤后应停止活动，避免进一步加重损伤。

2、冷敷：扭伤初期可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：扭伤24小时后可改为热敷，有助于促进血液循环，加速恢复。

4、药物治疗：可口服非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。还可外用活血化瘀的药膏，如红花油、消肿止痛酊等。

5、物理治疗：如针灸、拔罐、按摩等，有助于疏通经络，缓解疼痛。

此外，佩戴腰部护具能够提供额外的支撑和保护，减轻腰部压力，促进恢复。在疼痛和炎症缓解后，应进行适当的康复锻炼，如腰部伸展和强化运动，以恢复腰部肌肉的功能和灵活性。

请注意，如果扭伤后疼痛剧烈、无法移动或怀疑有骨折等严重情况，应立即就医。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。