怎样去舌苔厚白

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问题详情：怎样去舌苔厚白？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

舌苔厚白可能与饮食习惯不良或消化问题有关，可以采取以下方法去除舌苔厚白：

1、饮食调理：以清淡、易消化的饮食为主，可食用具有健脾养胃功能的食物，如山楂、山药等。同时，保持饮食均衡，多食用新鲜的蔬菜和水果。

2、保持口腔卫生：每天早晚认真刷牙，使用牙刷或舌苔刷清理舌苔。舌苔刷的使用要适度，不宜过于频繁，以免损伤舌面。

3、药物治疗：在中医师的指导下，可选用一些具有健脾祛湿的中药或中成药进行调理。针对寒湿和湿热导致的舌苔厚白，可使用不同的药物。寒湿患者可使用草蔻、薏仁等中药进行调理；湿热患者可使用黄芩、蒲公英等中药进行调理。中成药方面，可以在医生的指导下使用香砂养胃丸等药物。

4、运动锻炼：适当的运动有助于促进身体代谢和湿气排出，可以选择散步、慢跑等运动方式。

5、注意生活作息：养成良好的作息规律，避免熬夜等不良生活习惯。保持心情愉悦也有助于缓解舌苔厚白症状。

以上方法仅供参考，若舌苔厚白持续不减或伴随其他症状，建议及时就医。在中医师指导下进行治疗和调理是改善舌苔厚白的关键。

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