产后哺乳期能吃芹菜吗

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问题详情：产后哺乳期能吃芹菜吗？

精选回答

鲍燕 副主任医师 产科

武汉大学人民医院三甲

产后哺乳期可以适量吃芹菜。

芹菜含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等，有助于增强产妇的身体抵抗力。而且芹菜中含有大量的铁元素，可以为身体补铁，从而预防缺铁性贫血。此外，芹菜具有消肿解毒、利尿降压等功效，有助于产妇身体的恢复。因此，适量食用芹菜对产妇是有好处的。

但是，需要注意不能一次性进食过多。这是因为芹菜本身性质寒凉，并且促进胃肠蠕动的作用较强，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，对于脾胃虚寒的产妇来说，更要少吃芹菜等寒凉性的食物。此外，产妇在哺乳期间应注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有助于乳汁的分泌和质量。同时要注意休息和保暖，避免过度劳累和情绪波动。总的来说，在保证营养均衡的前提下，适量食用芹菜是有益的。

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