肩膀疼腰疼累了就疼怎么治疗

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问题详情：肩膀疼腰疼累了就疼怎么治疗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肩膀疼和腰疼在劳累后加重，可能是由于过度使用或者不当的姿势引起的肌肉劳损，或者是某种疾病如肩周炎、腰椎间盘突出等的症状。为了有效治疗这些症状，需要明确病因，并根据具体情况采取相应的治疗方法。下面是一些常用的治疗方法：

1、休息与调整姿势：避免过度劳累，适当休息，避免长时间保持同一姿势。可以调整工作或生活中的姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或保持同一动作。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解肌肉紧张和疼痛。这些方法可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如止痛药、消炎药等来缓解疼痛。如果是由于某种疾病引起的疼痛，可能需要使用处方药进行治疗。

4、运动康复：适当的运动康复可以帮助缓解疼痛，恢复肌肉功能。例如，进行针对性的锻炼可以增强肌肉力量，提高关节灵活性。

5、保持良好的生活习惯：保持健康的生活习惯，如保持充足的睡眠，避免吸烟和过量饮酒，保持健康的饮食等，有助于缓解疼痛。

以上治疗方法应根据个人情况选择合适的方法。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。此外，治疗时应遵循医生的建议，不要自行用药或进行其他治疗。

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