高低肩能纠正过来吗

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问题详情：高低肩能纠正过来吗？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

高低肩是可以被纠正的。造成高低肩的主要原因包括姿势性因素、肌肉因素以及脊柱侧弯等。针对这些原因，可以采取不同的纠正方法。

1、姿势性因素：长期姿势不良可能导致高低肩。针对这种情况，可以通过调整日常姿势，如抬头挺胸、保持正确的坐姿和站姿来逐渐纠正高低肩。此外，进行一些针对性的训练，如平衡训练，也有助于改善高低肩。

2、肌肉因素：一侧肌肉紧张或痉挛可能导致高低肩。对于这种情况，可以通过锻炼和对侧肌肉按摩来纠正。具体的锻炼方法包括拉伸紧张的一侧肌肉以及强化薄弱的一侧肌肉，从而平衡两侧肌肉的力量，改善高低肩。

3、脊柱侧弯：如果高低肩是由脊柱侧弯引起的，那么需要根据脊柱侧弯的程度来制定相应的纠正方案。轻度的脊柱侧弯可以通过正确的姿势和锻炼来逐渐纠正，而较严重的脊柱侧弯可能需要佩戴矫正支具或者手术治疗。

总体而言，纠正高低肩需要一定的时间和耐心。在进行纠正的过程中，建议咨询专业医生或物理治疗师的建议，以确保采取正确的方法。此外，高低肩的纠正效果可能会因个体差异而有所不同，因此需要根据个人情况制定合适的纠正计划。

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