血压100-150怎么办

血压达到100-150mmHg（可能是指舒张压100mmHg，收缩压150mmHg），这是一种轻度至中度的高血压，属于一级高血压范围。面对这种情况，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持健康的生活方式对于控制血压非常重要。建议保持健康的饮食习惯，限制钠盐的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂奶制品的摄入。此外，要保持适度的体重，避免超重或肥胖，戒烟限酒，减轻精神压力等。

2、增加运动：适度的有氧运动可以帮助降低血压。根据医生的建议，进行有氧运动如散步、慢跑、游泳等。

3、监测血压：定期监测血压，以便了解自己的血压状况。如果血压持续偏高，应及时就医。

4、寻求医疗帮助：如果血压持续不降或有所升高，应该咨询医生进行评估和治疗。医生可能会建议进行进一步的检查，并开具降压药物。

5、按时服药：如果医生开具了降压药物，一定要按照医生的指示按时服药。不要随意更改药物剂量或停药。

总的来说，面对轻度至中度的高血压，首先要调整生活方式和饮食习惯，增加运动，监测血压，并在必要时寻求医疗帮助。在医生的指导下，有效控制血压，以减少相关健康风险。