扭着腰了好痛怎么办

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问题详情：扭着腰了好痛怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

扭着腰了很痛，首先应及时就医进行检查以确定是否存在严重的肌肉损伤或并发症。在此基础上面可以采取以下几个方法缓解疼痛：

1、休息：避免任何可能加重疼痛的活动，尽量保持静止状态，让肌肉得到充分的放松和休息。

2、冷敷：扭伤后短时间内进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：扭伤后48小时左右，可以改用热敷来促进血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：在医生的指导下使用外用或口服的消炎止痛药，如布洛芬等。

5、理疗：可以尝试一些物理治疗方法，如按摩、针灸等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

6、正确姿势：在恢复期间，注意保持正确的姿势，避免再次扭伤腰部。

7、康复锻炼：在医生的建议下进行适当的康复锻炼，有助于恢复腰部肌肉的功能和强度。

请注意，如果腰部扭伤后出现无法忍受的疼痛、肿胀、淤血等症状，应及时就医。医生可能会建议你进行影像学检查以排除骨折或其他严重损伤的可能性。总之，对于腰部扭伤，正确的处理方法和及时的休息是非常重要的。

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