腰椎痛是怎么得的

381次浏览・5月前
问题详情：腰椎痛是怎么得的？

精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰椎痛可能是由多种原因导致的，包括：

1、腰椎退行性疾病：随着年龄的增长，腰椎逐渐老化，如腰椎间盘突出等可能导致腰部疼痛。这是一种慢性疾病，往往是由于长时间坐立或者重复性工作等引起椎间盘退变所导致的。同时可能有骨质疏松症状出现。因此平时要适度进行锻炼和活动，以增强身体力量并减少腰痛的几率。适当的体育锻炼可以增强机体新陈代谢能力，同时还可加强关节周围的血液循环及反应性，防止骨质疏松，增加肌肉的力量与张力等。除此之外，平时可以多吃富含钙的食物。

2、不良的生活习惯：长时间保持不良姿势或长时间重复进行某项动作可能导致腰部肌肉劳损和疼痛。比如长时间站立或坐着时姿势不良，可能会使腰部肌肉过度牵拉和扭曲，导致肌肉痉挛和疼痛。另外，如果经常弯腰搬运重物或进行其他重体力劳动，也可能导致腰部肌肉和韧带受到过度牵拉而引起疼痛。因此，保持良好的生活习惯和正确的姿势对预防腰痛非常重要。例如可以在保持正确的坐姿一段时间后站起来适当活动腰部身体等，或者做扭腰活动进行放松身体运动以促进全身血液循环和减轻腰痛。另外床垫应选择软硬适中的类型以避免腰部不适的出现。当症状明显时应及时就医检查并治疗。

总的来说，腰椎痛的原因多种多样，如有疑虑或症状持续加重，建议及时就医进行专业诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题