晚上睡不着是什么

晚上睡不着的原因有很多，包括以下几点：

1、心理压力过大，大脑处于兴奋状态，导致无法入睡。

2、可能是身体不舒服，如肠胃不适等引起的失眠症状。

3、白天睡眠时间过多或过于兴奋的活动可能导致入睡困难。

4、环境因素，如室内温度过高或过低、环境过于嘈杂等，也可能导致失眠。

5、睡前过度使用电子产品或饮用刺激性饮料（如咖啡、茶等）也可能影响睡眠。

对于这种情况，建议调整生活方式，如保持良好的作息习惯，避免熬夜和睡前过于兴奋的活动。同时，保持舒适的睡眠环境，避免过度使用电子产品和饮用刺激性饮料。如果失眠症状持续存在或加重，建议及时就医检查，以排除可能的健康问题。此外，可以尝试一些助眠的方法，如深呼吸、冥想等，帮助缓解压力，促进睡眠。