来例假能不能吃虾
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
来例假期间，女性可以适量吃虾。
虾富含优质蛋白质，以及钙、镁、维生素等多种营养成分，有利于补充月经期间随经血丢失的部分营养物质，有助于提高机体免疫力，因此适量食用并不会对身体造成伤害。但要确保对虾不过敏的前提下才可正常食用，因为某些女性在来例假时由于身体不适可能会对食物过敏症状表现得更明显。同时需要注意食用量，避免过量食用引起消化不良等不适症状。并且注意避免吃生虾和变质的虾肉，生虾含有细菌等微生物，食用容易诱发胃肠炎等疾病的风险增加。最好选择食用新鲜的大虾进行烹饪调味，保持良好的饮食卫生对身体健康更有益。还要注意尽量选择常温水温的虾，尽量避免冷食冷饮的情况，以免引起肠胃不适和加剧经期的疼痛感。建议吃虾的时候保持清淡饮食并适量烹饪调味，有利于食物的消化吸收。如果女性本身存在较为严重的痛经症状或对海鲜过敏等情况，则不建议吃虾。
总的来说，来例假期间可以吃虾，但要注意适量食用并注意食品安全卫生问题。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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