小儿老便秘怎么调理

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问题详情：小儿老便秘怎么调理？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

小儿老便秘需要从饮食、运动、生活习惯等方面进行综合调理。以下是一些具体的建议：

1、饮食调整：保证孩子摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、水果、全麦食品等。同时，要让孩子养成良好的饮食习惯，定时定量吃饭，避免暴饮暴食。适当增加饮水量，保持肠道湿润，有助于缓解便秘。

2、运动锻炼：适当的运动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。建议让孩子多参加户外运动，如跑步、跳绳、打球等。

3、定时排便习惯：培养孩子定时排便的习惯，有助于建立正常的肠道功能。可以在每天固定的时间让孩子坐马桶排便，逐渐养成习惯。

4、腹部按摩：适当进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，有助于促进肠道蠕动。

5、益生菌调节：在医生的指导下，可以适当补充益生菌，调节肠道菌群平衡，缓解便秘。

6、避免过度用药：长期依赖药物解决便秘问题并非长久之计，应尽量避免给孩子使用刺激性泻药或长期依赖药物来帮助排便。

7、寻求专业帮助：如果孩子的便秘情况严重或持续时间长，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。

总之，调理小儿便秘需要从多方面入手，包括饮食、运动、生活习惯等。家长需要耐心引导孩子养成良好的生活习惯，保持积极的心态，以帮助孩子缓解便秘问题。

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