腰肌劳损哪个部位疼

腰肌劳损引起的疼痛主要发生在以下部位：

1、腰背部：由于长期保持不良姿势或频繁进行弯腰活动，导致腰背部肌肉出现劳损，表现为腰背部疼痛。疼痛范围广泛，无明显固定点，常表现为弥漫性疼痛。在进行负重或劳累后，疼痛程度会进一步加剧。

2、肋骨后方部位：长期频繁弯腰或坐姿不正可能导致肋骨后方部位的肌肉和筋膜出现劳损，从而引起疼痛。这种疼痛通常表现为局部酸痛或刺痛，并且在按压时疼痛会更加明显。肋骨后方肌肉在紧张状态下，可以触摸到肌肉较为僵硬和紧张的区域。此外，在肌肉表面可能还可以触摸到结节或肌肉僵硬的结构突起等。部分患者可能会感觉到明显的酸胀、沉重和无力等感觉。随着病情的发展，这种疼痛还可能放射至背部和肩胛部位。

因此，腰肌劳损的疼痛部位主要在腰背部以及肋骨后方部位。为了减少疼痛的发生和发展，建议保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行休息和运动，增强肌肉力量和弹性。如果出现疼痛，可以采取热敷、按摩等方式缓解。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。