乳糖不耐症喝什么牛奶

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问题详情：乳糖不耐症喝什么牛奶？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

乳糖不耐症是由于体内缺乏乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖，可能会出现腹泻、腹胀等症状。对于乳糖不耐症者，可以选择以下类型的牛奶：

1、低乳糖牛奶：这种牛奶经过特殊处理，其中的乳糖含量较低，容易被人体消化吸收，适合乳糖不耐症患者食用。

2、豆奶或植物蛋白饮料：以豆类为主要成分，不含有任何动物蛋白和乳糖成分，可以避免乳糖不耐症的症状。

3、酸奶：酸奶通过乳酸菌的作用，将部分乳糖转化为乳酸和其他有机酸，可以减少牛奶的乳糖含量，适合乳糖不耐症患者适量饮用。请注意，尽管酸奶适合饮用，但如果酸奶中添加了很多糖分，则不适合所有人。在购买时请留意营养成分表。

总之，乳糖不耐症患者可以根据自己的需要和口味选择适合自己的牛奶。同时建议遵循医生或营养师的建议，以确保健康和安全。如果喝牛奶后出现任何不适，应立即停止饮用并寻求医生的建议。此外，如果出现严重的乳糖不耐症症状，可能需要避免所有含乳糖的食品。

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