多囊卵巢饮食注意事项

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问题详情：多囊卵巢饮食注意事项？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

对于多囊卵巢患者，饮食注意事项主要包括以下几个方面：

1、控制热量摄入：多囊患者多数会出现肥胖问题，所以要控制热量的摄入，选择低热量、高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。同时，要确保摄入充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

2、均衡饮食：饮食宜清淡，避免辛辣、刺激、油腻的食物，避免甜食和零食的过度摄入。多吃蔬菜、水果和粗粮类食物，如玉米、豆类等。豆类食品有助于平衡体内的雌激素水平。

3、增加抗氧化食物的摄入：抗氧化食物可以帮助抵抗自由基的侵害，有助于病情的缓解。患者可多吃含有抗氧化成分的食物，如葡萄、绿茶等。

4、减少高脂肪和高热量食品的摄入：如肥肉、油炸食品等，以免加重肥胖问题。同时，避免食用含有添加剂的食物和饮料，如膨化食品、方便面等。

5、注意补充维生素和蛋白质：保证身体有足够的营养摄入，有助于维持正常的生理功能和控制病情。

此外，多饮水也很重要，保持适当的饮水量有利于身体的正常新陈代谢和健康。对于疑似存在多囊卵巢问题的女性，应及时到医院进行身体检查和治疗。平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，并保持良好的心态，有助于身体的恢复。

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