哺乳期能不能吃苋菜
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问题详情：哺乳期能不能吃苋菜？
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
哺乳期是可以适量食用苋菜的。
苋菜中含有丰富的营养元素，如蛋白质、碳水化合物以及各类维生素和矿物质等，有助于增强体力，提高机体的免疫力。同时，苋菜还含有丰富的铁、钙等营养成分，具有清热解毒、利尿除湿、凉血散瘀等功效，并且能够促进排毒养颜，防止便秘，对哺乳期妈妈的身体有一定好处。此外，苋菜中的营养成分也有助于哺乳期妈妈的乳汁分泌。
但是请注意，哺乳期妈妈食用苋菜时要适量，避免过量摄入。过量食用可能会增加胃肠道负担，导致腹泻等不适症状的出现。另外，哺乳期的饮食应以清淡为主，保持营养均衡和多样化，避免食用过于油腻和辛辣的食物。同时，保持良好的作息习惯和心态也有助于乳汁的分泌。
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