顽固性便秘的饮食注意事项有什么
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
顽固性便秘的饮食注意事项包括以下几点：
1、增加膳食纤维的摄入：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于增加粪便的体积，促进肠道蠕动。
2、保持充足的水分摄入：多喝水有助于软化粪便，预防便秘。
3、控制脂肪和糖的摄入：过量的脂肪和糖摄入可能影响肠道蠕动，加重便秘症状。
4、规律饮食：定时定量吃饭，避免暴饮暴食，有助于养成良好的排便习惯。
5、避免刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷食物等，可能刺激肠道，加重便秘症状。
6、多吃润肠通便的食物：如蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶等，有助于改善便秘症状。
7、注意食物的卫生和安全：避免吃不干净的食物，以免引起肠道感染，加重便秘症状。
除了饮食方面的注意事项，还需要养成良好的生活习惯和排便习惯。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，了解是否存在器质性病变，以便得到及时的治疗。
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