怎么样预防牙周炎
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王亚珂 副主任医师 口腔修复科
武汉大学口腔医院三甲
预防牙周炎，关键在于良好的口腔卫生习惯和定期口腔检查。以下是一些有效的预防方法：
1、保持口腔清洁：饭后漱口，每天早晚至少刷牙两次，时间不少于三分钟。建议使用软毛牙刷和温和的牙膏，以减少对牙齿和牙龈的刺激。
2、使用牙线清洁牙缝：牙齿间的缝隙容易残留食物残渣和细菌，需要使用牙线进行清洁。
3、使用漱口水：漱口水可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少牙周病菌的滋生。
4、定期更换牙刷：牙刷使用时间过长或磨损可能导致口腔损伤，建议每三个月更换一次牙刷。
5、定期洗牙和口腔检查：建议至少每年进行一次口腔检查和洗牙，以便及早发现并处理牙周问题。
6、饮食调理：均衡饮食，减少糖分摄入，多吃富含纤维的食物，有助于预防牙周疾病。
7、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能导致口腔干燥，增加牙周病菌的滋生，应戒烟限酒。
8、加强锻炼：适当的锻炼有助于提高身体免疫力，增强抵抗力，有助于预防牙周疾病。
以上建议不仅能帮助预防牙周炎，也有助于维护口腔整体健康。此外，如有口腔不适或牙周疾病的症状（如牙龈红肿、牙齿松动等），应及时就医。通过良好的生活习惯和定期口腔检查，可以有效预防牙周炎的发生。
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