十六个月宝宝缺钙吃什么好
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问题详情：十六个月宝宝缺钙吃什么好？
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
对于十六个月大的宝宝来说，缺钙可能会影响骨骼、牙齿的生长和发育，以及神经系统的正常功能。为了补充宝宝所需的钙质，可以通过调整饮食和增加富含钙质的食物来达到目的。以下是一些富含钙质的食物建议：
1、奶制品：母乳、配方奶以及酸奶都是良好的钙质来源。确保宝宝每天有足够的奶量摄入。
2、鱼虾类：如鱼松、虾皮等，都是钙含量丰富的食物。
3、豆制品：豆腐、豆浆等不仅富含钙质，还含有丰富的植物蛋白，有助于宝宝的生长发育。
4、鸡蛋：蛋黄中含有丰富的钙质和磷，有助于宝宝吸收钙。
5、绿叶蔬菜：一些绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜等，也是钙的优质来源。
此外，建议在宝宝的饮食中适当补充维生素D，以促进钙的吸收。多带宝宝进行户外活动，晒太阳有助于宝宝体内自行合成维生素D。
如果宝宝的缺钙情况较为严重，食补效果不佳，建议咨询医生意见，考虑使用钙补充剂。但请在医生的指导下进行，避免不当补钙对宝宝造成不良影响。
总之，对于十六个月大的宝宝来说，通过饮食调整来补充钙质是最佳选择。关注宝宝的症状，如出现异常表现，请及时就医。
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