十八岁缺钙的孩子应该怎么补钙

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问题详情：十八岁缺钙的孩子应该怎么补钙？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

十八岁缺钙的孩子可以通过以下方式进行补钙：

1、饮食补充：让孩子多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、肉类等。同时，应多摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，有助于钙的吸收和利用。此外，多食用富含纤维的食物如蔬菜、水果等也有助于维持肠道健康，促进钙的吸收。

2、户外运动：鼓励孩子多进行户外运动，增加阳光照射，有助于身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。

3、睡眠充足：保证充足的睡眠有助于身体的生长发育，包括骨骼系统的发育。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以适当地使用补钙药物如钙片、钙剂口服液等。但是需要注意适量，避免过度补钙引发其他身体问题。定期检测血钙水平，以便调整补钙方案。

5、养成良好的生活习惯：建立规律的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。同时，避免饮用碳酸饮料和咖啡等可能影响钙吸收的食品和饮料。

请注意，如果孩子的缺钙情况严重或伴随其他症状，应及时就医寻求专业医生的帮助。以上建议仅供参考，具体的补钙方案需要根据孩子的具体情况和医生的建议来制定。

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