肌肉长期不锻炼会消失吗

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问题详情：肌肉长期不锻炼会消失吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

是的，肌肉长期不锻炼会逐渐萎缩和消失。

当人体长期不进行锻炼时，身体的肌肉会发生一系列变化。由于肌肉缺乏必要的刺激和锻炼，其纤维会逐渐萎缩，导致肌肉体积减小和力量下降。这是因为身体不再需要这些肌肉进行高强度的活动和工作，所以会逐渐减少对这些肌肉的依赖。同时，缺乏锻炼的肌肉会失去更多的线粒体等细胞器，这会导致肌肉的代谢能力下降。此外，长期不锻炼的肌肉会逐渐失去水分和肌肉纤维数量，导致肌肉逐渐失去弹性和力量。因此，长期不锻炼的肌肉会逐渐消失或退化。

为了保持肌肉的健壮和健康，建议定期进行适当的锻炼和刺激肌肉。通过锻炼，可以使肌肉得到足够的刺激和营养，从而保持其健康和活力。同时，合理的饮食和营养摄入也是维持肌肉健康的重要因素之一。只有在平衡的饮食和良好的生活习惯下，结合适当的锻炼，才能保持肌肉的强壮和健康状态。

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