做月子不能吃什么

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问题详情：做月子不能吃什么？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

坐月子期间，需要注意饮食健康，避免一些不利于身体恢复的食物。以下是一些在坐月子期间不建议食用的食物：

1、冰冻食品：如冷饮、冰淇淋等，过于生冷的食物不利于产妇的身体恢复，还可能引发腹痛、腹泻等症状。

2、辛辣食品：如辣椒、大蒜等刺激性食品，可能会刺激胃肠道，引发不适。

3、垃圾食品：如薯片、炸鸡等，这类食物营养价值不高，且含有高热量、高脂肪等成分，不利于身体的恢复。

4、腌制食品：如咸菜、腊肉等，含有过多的盐分和亚硝酸盐，不利于母婴健康。

5、寒性水果：如梨、香蕉等寒性水果要少吃，以免影响消化功能。

6、咖啡和茶：这些饮品含有咖啡因，可能会影响母乳的质量，同时也不利于产妇的睡眠和恢复。

此外，产妇在坐月子期间需要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。同时要保证充足的水分摄入，有利于乳汁的分泌。同时，也要注意清洁卫生，保持室内通风和适宜的湿度，有助于身体的恢复。

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