手骨折了吃什么好

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问题详情：手骨折了吃什么好？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

手骨折后，饮食应以促进骨骼生长和伤口愈合为主。以下是一些建议的食物和营养素：

1、钙质丰富的食物：如牛奶、豆腐、小鱼干等，有助于骨骼的恢复。

2、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，有助于伤口的愈合和身体的恢复。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以从蛋黄、鱼肝油等食物中获取。

4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红椒等，有助于促进胶原蛋白的形成，有助于骨骼和组织的修复。

5、锌：也是人体必需的微量元素之一，参与骨骼的代谢和蛋白质的合成，可以从瘦肉、鱼类等食物中获取。

同时，建议多喝水，以保持身体的水分平衡，并避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料。此外，在恢复期间应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对身体造成不良影响。

除了饮食调整，还需要注意休息和适当的康复训练。在骨折初期，应避免过度活动和剧烈运动，以免影响骨骼的愈合。随着恢复的进展，逐渐增加活动量，并在医生的指导下进行康复训练，以促进手部功能的恢复。

最后，请注意，以上建议仅供参考。手骨折后，最好在医生的指导下进行饮食和康复计划，以确保最佳恢复效果。

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