穿高跟鞋扭伤脚该怎么办

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问题详情：穿高跟鞋扭伤脚该怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

穿高跟鞋扭伤脚后，首先需要立即采取一些措施来减轻疼痛、肿胀和促进恢复。以下是具体步骤和建议：

1、休息和减轻肿胀：首先，要停止活动，避免对受伤部位造成进一步的伤害。可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀，比如使用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次敷15-20分钟，每隔几小时敷一次。

2、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤脚抬高，以减轻肿胀和疼痛。

3、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。

4、评估伤势：如果扭伤后疼痛、肿胀等症状持续不减或者加重，或者出现明显的畸形、活动受限等情况，建议尽快就医，进行专业的诊断和治疗。

5、物理治疗：在扭伤恢复过程中，可能需要进行一些物理治疗方法，如理疗、按摩等，以促进恢复。

6、选择合适的鞋子：扭伤恢复后，要注意选择合适的鞋子，尽量避免长时间穿高跟鞋，以减少再次扭伤的风险。

每个人的情况可能会有所不同，因此，如果扭伤脚后症状严重或持续不减，建议尽快就医，听从医生的建议进行治疗。总之，及时采取措施并注意休息和恢复是关键。

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