孕期吃鱼肝油的好处

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问题详情：孕期吃鱼肝油的好处？

精选回答

朱颍 主任医师 妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕期适量摄入鱼肝油，对孕妇和胎儿都有诸多好处。以下是孕期吃鱼肝油的主要好处：

1、促进钙质吸收：鱼肝油含有丰富的维生素D，有助于促进钙的吸收，有助于胎儿的骨骼发育和预防先天性佝偻病。这对于孕期需要补充大量钙质的孕妇尤为重要。

2、促进胎儿生长发育：鱼肝油中的DHA有助于胎儿的大脑发育和视网膜发育。DHA在视网膜中占比很大，在孕期和哺乳期摄入充足的DHA有利于满足宝宝对DHA的需求，促进宝宝脑神经及视力的发育。这对于胎儿的智力发展和视力健康都非常重要。

3、降低孕妇产后抑郁风险：孕期适量摄入鱼肝油中的维生素A也有助于降低产后抑郁症的风险。这对于孕妇的心理健康和母婴关系都有积极影响。

4、预防贫血：鱼肝油有助于促进铁质的吸收和利用，有助于预防孕期贫血。这对于保障孕妇的健康和胎儿的发育至关重要。

总之，孕期适量摄入鱼肝油有助于促进胎儿的生长发育和预防先天性缺陷，也有助于降低孕妇产后抑郁的风险和预防贫血等健康问题。但请注意，过量摄入可能导致中毒，应在医生的指导下适量补充。另外，服用鱼肝油的同时应注意均衡饮食，避免过量摄入其他营养素导致营养失衡。如有任何疑虑或特殊情况，请及时咨询医生或营养师的建议。

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