外踝扭伤怎么办

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问题详情：外踝扭伤怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

外踝扭伤的应对措施主要包括以下几个步骤：

1、休息与制动：一旦发生扭伤，首先要停止活动，避免对受伤部位造成进一步损伤。可以使用拐杖等辅助工具帮助行走，减轻受伤脚踝的压力。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以采用冰敷的方式帮助减轻疼痛和肿胀。注意每次冰敷时间不宜过长，避免对皮肤造成损伤。

3、抬高受伤部位：在休息时，尽量将扭伤脚抬高，以促进血液循环，减轻肿胀。

4、使用药物：可以在医生的指导下使用一些消炎止痛药物如布洛芬等，以缓解疼痛和炎症。

5、压迫治疗：使用弹性绷带或石膏等固定受伤部位，以减少肿胀并促进愈合。

6、检查和治疗：如果扭伤严重，应及时就医检查，以确定是否存在骨折或其他严重损伤。根据医生的建议，可能需要进行相应的治疗。

7、物理治疗：在扭伤恢复过程中，可以根据医生的建议进行一些物理治疗，如理疗、按摩等，以促进康复。

8、康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，逐步开始进行康复训练，以恢复关节的活动能力和肌肉力量。

需要注意的是，外踝扭伤后应尽量避免过早地活动或负重，以免对受伤部位造成二次伤害。此外，每个患者的具体情况可能有所不同，因此应在医生的指导下进行康复和治疗。

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