晚上不吃饭的危害

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问题详情：晚上不吃饭的危害？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上不吃饭的危害主要体现在以下几个方面：

1、对胃的损伤：长期不吃晚饭可能导致胃排空后胃酸仍然在分泌，对胃黏膜造成损伤，可能引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

2、影响睡眠：当人体晚上饥饿时，可能会难以入睡或入睡后由于血糖低而醒，影响睡眠质量。睡眠不佳可能影响到机体各个器官的修复功能。而且白天还会可能出现精神不振的现象。

3、低血糖：对于体质偏弱、偏瘦的人群来说，不吃晚餐可能会导致低血糖的出现，出现头晕、心慌等症状。严重者甚至可能出现低血糖休克。如果不吃晚餐导致体内缺乏营养，体质也会逐渐变差。

4、营养不均衡：不吃晚餐容易导致营养不均衡，长此以往可能出现营养不足的现象。

5、长期不吃晚餐可能引起胆汁的分泌和排出受限的问题，容易出现胆囊功能障碍的情况，这主要与消化代谢系统的代谢问题有关。一旦餐和不进餐的刺激机制逐渐消退弱化时，就会产生相对的消化系统功能衰退的问题。这也可能对机体各器官的功能产生影响。

因此，晚上不吃饭对身体的危害较大，建议保持良好的饮食习惯和生活方式，定时定量吃饭。

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