高血压该吃什么

354次浏览・4月前

问题详情：高血压该吃什么？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

高血压患者在饮食上需要注意控制热量、脂肪、钠盐的摄入，增加钾、钙、镁等元素的摄入，以及适量摄入优质蛋白质。具体可以遵循以下饮食建议：

1、新鲜蔬菜：如菠菜、竹笋等富含钾元素，有助于降低血压。

2、新鲜水果：如苹果、香蕉等，富含钾和维生素，有利于维持血压稳定。

3、富含优质蛋白的食物：如鱼、虾等，可以为机体补充所需的营养，有利于血压控制。

4、粗粮：如燕麦含有钾元素，有利于舒张血管，预防高血压患者出现水钠潴留的情况。

5、木耳和蘑菇：这些食物对高血压患者也有一定的益处。

除此之外，高血压患者应避免摄入过多的高脂肪食物，如肥肉、动物内脏等。同时，应减少钠盐的摄入，避免过多的盐分摄入导致血压升高。此外，高血压患者还需要注意戒烟限酒，保持健康的生活方式。

请注意，每个人的身体状况不同，营养需求和食物选择也会有所不同。因此，高血压患者在制定饮食计划时，最好咨询医生或营养师的建议。若出现任何不适，应及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有