脾肾阳虚引起的失眠怎么治疗

214次浏览・1月前

问题详情：脾肾阳虚引起的失眠怎么治疗？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

脾肾阳虚引起的失眠，治疗时应该综合考虑调理脾肾和安神助眠的方法。以下是一些治疗建议：

1、温补脾肾：可以通过中医中药调理身体，选择具有温补脾肾、安神助眠的中成药，如脾肾两助丸、桂附理中丸等。此外，针灸治疗也有助于调理脾肾。

2、调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适当进行运动，如散步、瑜伽等，以促进身体新陈代谢。同时保持良好的心态，避免压力过大。

3、饮食调理：多吃温性的食物，如羊肉、韭菜等，以及一些富含营养的食材，如鱼、瘦肉等优质蛋白质以及蔬菜水果等维生素和矿物质。尽量避免食用生冷刺激性的食物。在睡前喝一杯温热的牛奶或吃一些有助于安神的食物，如红枣、莲子等。

4、睡前放松：在睡前尝试进行放松活动，如深呼吸、冥想等，帮助缓解压力，促进睡眠。

5、心理治疗：如果失眠症状严重，可以寻求心理医生的帮助，进行心理治疗，如认知行为治疗等。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的体质和病情都有所不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。另外，任何药物都需要在医生的指导下使用，切勿自行用药。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有