蛋白质摄入不足的症状有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
蛋白质摄入不足的症状表现为体力下降、易感冒以及消化不良等。
具体来说，长期缺乏蛋白质会削弱体质，出现头昏、失眠等神经衰弱症状。小孩会因蛋白质摄入不足而导致生长发育迟缓，甚至影响智力发育。蛋白质缺乏会使血浆蛋白减少，引发水肿症状的出现。此外，蛋白质是构成抗体的主要成分之一，缺乏蛋白质会导致机体免疫力下降，容易受到病毒和细菌感染而感冒。肌肉的主要成分也是蛋白质，缺乏蛋白质时容易出现肌肉无力等症状。蛋白质摄入不足还可能引发营养不良，导致胃肠道消化吸收功能减弱，引发消化不良等症状。患者可能出现厌食、恶心、呕吐等症状。对于女性而言，蛋白质摄入不足还可能影响乳房的发育和乳汁的分泌。这些症状都是蛋白质摄入不足的表现，需要引起足够的重视。
如果出现上述症状，建议及时补充蛋白质。日常可以多吃富含蛋白质的食物如肉、蛋、奶等。另外多吃蔬菜水果以保证维生素的供应有助于氨基酸的转化和生成蛋白质以及组织蛋白质的合成消化代谢和吸收利用于人体各项生命活动维持体内蛋白质的生理功能运作促使生长发育以及其他方面的正常运行如若摄入不足情况严重可寻求医生帮助。总的来说，保持合理的饮食习惯和均衡的营养摄入是预防蛋白质摄入不足的关键。
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